お腹の調子を整える

暑いと冷たいもの、喉越しが良い麺類を食べがちな夏。

私は夏バテと軟便になりやすい季節です。

今回は私なりの軟便対策をご紹介します。

身体を冷やし過ぎて、腸活がうまく機能しないため軟便になりやすい！

体を冷やす成分はカリウムが影響してます。

夏野菜はカリウムが以外の栄養素が低いため結果的に身体を冷やす食材と言われています。

ヤクルトとミルミルのW飲み

一見お腹を壊しそうと思いますが

それぞれ入っている善玉菌が違うため腸活には効果があると感じてます。

小腸に効くヤクルト

大腸に効くミルミル

1日、各1本飲みます。

後はなるべく常温もしくは暖かいお腹に優しい和食中心の食事を心がけます。

すると軟便から抜け出せる一歩になってます。

☆身体を冷やさないようにする

☆ヤクルトとミルミルのW飲みをする

☆体に優しい食事を意識する