寝る前の準備

寝る準備によって睡眠の質に影響するなと思った寝起き。

おはようございます。

年々天気悪い日の片頭痛発生率が高まっている気がするので個人的な対策を考えてみた。

★対策★

・電気消して寝る（暗くて怖いけど寝起きの頭痛対策）

・むくみ防止ストレッチする（ストレッチならなんでも良しとする）

・横になったら携帯は触らない

・卵の殻の中で寝ている感覚をつくる（暗くて怖い時の対策）

基本は野比のび太なので、数分で寝れるけど・・・

今は人生の休暇中なので、本能のままに寝てるから夜の寝つきが悪いのも一因。

働いてた時は月単位の長期休暇に憧れたけど、先の見えない休暇は不安要素もあって・・・

既にお腹いっぱいｗｗ

終わりも見えてきたので、そろそろ丁寧な生活に磨きをかけなきゃね♪